Wenn die Augenringe immer dunkler werden, die Nächte nicht nur kurz sondern immer kürzer werden, alle Versuche scheitern die Schlafsituationen so anzupassen, dass die ganze Familie erholsamer schlafen kann, braucht es Lösungen. Wer hier an seine Grenzen gerät, für den gibt es glücklicherweise hilfreiche und professionelle Unterstützung. Schlafberatung bei Zwillingen, ein Überblick:

Schlafberatung / Schlafcoaching– was steckt dahinter?

Familien, die mit dem Thema Schlaf zu kämpfen haben und nicht weiter wissen, haben die Möglichkeit sich externe Hilfe zu suchen. Sowohl Angebote von Hebammen, den frühen Hilfen oder speziell ausgebildete Schlafberaterinnen können Anlaufstellen bei Sorgen und Problemen rund um das Schlafen sein. Denn Schlafentzug, unruhiger und ungesunder Schlaf, kann weitreichende Auswirkungen auf Gesundheit, Wohlbefinden, die Paarbeziehung und den Familienfrieden haben. Durch das Hinzuziehen von Experten und Expertinnen, die einen Blick von außen auf die individuelle Schlafsituation werfen, die informieren und beraten ohne zu bewerten, können für die Familie passende Lösungswege erarbeitet werden. Lösungswege, die den Bedürfnissen von Zwillingseltern und ihren Kindern gerecht werden.

SchlafberaterInnen und Babyschlafcoaches

Speziell ausgebildete Schlafberaterinnen bzw. Babyschlafcoaches bieten ein breites Portfolio an Themen rund um den Schlaf an. Vor allem aber, bieten sie häufig die Option an, die Familie über eine gewisse Zeit direkt Vorort im Heim der Familie zu begleiten. Damit haben sie die Möglichkeit die familienspezifische Schlafsituation, die Schlafumgebung, Abendroutinen und mehr, objektiv zu betrachten. Eben dies was den Familien selbst meist nicht mehr möglich ist.

Anhand ihrer Eindrücke erarbeiten sie gemeinsam mit den Familien neue Abläufe und Routinen, mit dem Ziel in sanften Schritten die Schlafsituationen an die Bedürfnisse der Familie anzupassen. Sie begleiten die Familie in der Umsetzung, zeigen weitere Möglichkeiten auf und analysieren den Einfluss der Änderungen, immer mit Blick auf die Bedürfnisse der Familie. Da der Umfang hier von Familie zu Familie variieren kann, können auch die Kosten sehr verschieden sein, die von der Familie privat getragen werden müssen.

Schlafberatung bei Zwillingen – ab wann und wie lange?

Das Thema gesunder und ausreichender Schlaf begleitet uns ein Leben mit lang. Mit der Geburt der Zwillinge nimmt dies häufig ungeahnt viel Raum ein. Sobald Zwillingseltern das Gefühl haben, dass sie nicht mehr Herr der Situation sind, das Schlafverhalten der Kinder und damit Eltern zunehmend belastet, kann das Hinzuziehen einer Schlafberatung sinnvoll sein. Auch weit über das erste und zweite Lebensjahr hinaus, besteht die Möglichkeit Schlafberaterinnen zu Hilfe zu ziehen. Hier ist es sinnvoll darauf zu achten, auf welche Altersgruppen die gewünschte Schlafberaterin sich spezialisiert hat.

Jedes Kind kann schlafen lernen?

Schlaf ist ein Grundbedürfnis jedes Menschen. In den ersten Lebenswochen der Zwillinge schlafen diese mehr als erwartet, dies ist gut und wichtig für alle Beteiligten. Doch je älter die Zwillinge werden, desto mehr Wachphasen haben sie, desto mehr nehmen sie ihre Umgebung wahr und entdecken jeden Tag neues. Dies sind viele Eindrücke die verarbeitet werden müssen, was je nach Kind leichter oder schwerer fällt. Sie brauchen Entspannung, Sicherheit und Begleitung um in den Schlaf zu finden. Dies kann dazu führen, dass Zwillingseltern länger als gewünscht, ihre Kinder in den Schlaf begleiten müssen. Kaum schleichen sie aus dem Zimmer wird ein Kind oder werden beide Kinder wach und schon beginnt der elterliche Stress. Die Begleitung in den Schlaf wird erneut notwendig und die Unruhe der Eltern steigt.

Bindungs- und bedürfnisorientierte Schlafberaterinnen können hier Wege aufzeigen, die Eltern mit ihren Kindern gehen können. Sie geben Tipps wie Müdigkeitszeichen zu erkennen sind, klären über Schlafphasen auf und bieten sanfte, bedürfnisorientiert Vorschläge an, die Schritt für Schritt zu einer entspannteren Schlafsituation führen.

Methoden, die die Bedürfnisse der Kinder ignorieren, sollten lange schon nicht mehr proklamiert und empfohlen werden.

Wenn das Thema Schlaf der Zwillinge belastet

Eltern, die die Schlafsituation und Einschlafbegleitung zunehmen belastet, sollten sich ohne schlechtes Gewissen Hilfe holen. Gerade mit zwei Babys, möglicherweise zusätzlichen Geschwisterkind(ern), gibt es viele Bedürfnisse die bedient werden möchten, was eine zunehmende Herausforderung und Belastung für Eltern darstellen kann. Keine Familie muss dies alleine und ohne Ratschläge bewältigen. Sich Hilfe zu holen, objektive Schlafberaterinnen, die Wege aufzeigen, ist gut und wichtig.

Wo finde ich Schlafberaterinnen?

In unserer Landkarte der Zwillingsangebote findest Du einige Schlafberaterinnen, die sich auf Zwillinge spezialisiert haben bzw. selbst Zwillingseltern sind. Wirst Du hier nicht fündig, kannst Du beispielsweise bei Ausbildungsstätten wie 1001Nacht nach Schlafberaterinnen in Deiner Nähe recherchieren.

Schlaft gut!

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